Kurz Time a Stres Manažment
Riadenie svojho času, plánovanie a prioritizácia úloh počas dňa už dávno prekračuje rámec bežného “time-manažmentu”. Spá...
Riadenie svojho času, plánovanie a prioritizácia úloh počas dňa už dávno prekračuje rámec bežného “time-manažmentu”. Spája sa a súvisí s množstvom ďalších výziev z rôznych oblastí nášho života, práce, okolia. Prinášame Vám preto spojenie dvoch najsilnejších oblastí riadenia vnútorných ľudských faktorov: času a stresu. Kurz Time a Stres manažment sa pre Vás stane úvodom a praktickým nácvikom základných techník pre aktívne sebariadenie: Self – manažment.
Minimálne vstupné vedomosti
Nepredpokladajú sa žiadne konkrétne vstupné vedomosti.
Termíny kurzov Time a Stres Manažment
Denné kurzy (1 deň): 09:00 - 15:00
Cena kurzu: 195,00 / 239,85 EUR
bez DPH / s DPH
Príručka je v cene školenia.
Osnova školenia Time a Stres Manažment
Pracujete na 150% a napriek tomu stále nestíhate?
- Počas kurzu spoznáte spôsoby a nástroje na efektívne plánovanie pracovných aktivít pri zachovaní časovej rezervy na osobné aktivity a rodinu.
Často počúvate, že Vaši spolupracovníci alebo podriadení majú toho viac ako zvládajú stihnúť?
- Spoznáte fakty, argumenty a spôsoby ako plánovanie času správne usmerňovať a dosahovať zlepšenie pracovných procesov.
Používate time manažment, ale stále máte ťažkosti so synchronizáciou s druhými ľuďmi?
- Naučíme Vás rozpoznávať nástrahy, ktoré môžu narušiť Vaše plány. Zlepšíte organizáciu času a lepšie sa naučíte určovať, ktoré dni sú vhodné na určitý typ činností.
Tréningový program
Plánovanie času – time manažment
- štyri generácie efektívnej organizácie času, stanovovanie cieľov a riadenie podľa cieľov, eisenhowerov princíp, krivka výkonnosti, krivka koncentrácie, biorytmus, paretov princíp, metóda “abc”, diagram príčin a následkov, zlodeji času a ich eliminácia, proaktivita a reaktivita
Sebariadenie – stres manažment
- životné hodnoty a okruh životných cieľov sebapoznávanie – kariérové kotvy a riadenie svojej kariéry, zladenie životných a pracovných priorít, stres a okolie človeka, aktívne narábanie s vlastnou psychickou energiou, čo je stres, význam stresu, ako vzniká stres, aké sú dôsledky stresu, techniky zvládania stresu, identifikácia vlastných stresorov, skryté a zreteľné príznaky – spúšťače stresu, autodiagnostika hladiny stresu, typy stresových reakcií, schopnosť ich rozpoznať a predvídať
Metodika a techniky
- krátke relaxačné techniky krátke teoretické vstupy, skupinové cvičenia a modelovanie situácií, autodiagnostika, riadená diskusia, nácvik krátkych relaxačných a aktivačných techník
Akčné plány na osobný rozvoj
Výstupné vedomosti
Absolvovaním kurzu získate schopnosť identifikácie a nápravy nedostatkov v plánovaní svojho dňa. V praxi postrehnete zreteľnú úsporu energie...
Absolvovaním kurzu získate schopnosť identifikácie a nápravy nedostatkov v plánovaní svojho dňa. V praxi postrehnete zreteľnú úsporu energie a času, a zároveň budete schopní uvedomelejšie riadiť svoje reakcie na okolie. Vďaka týmto nástrojom budete pokojnejší a výkonnejší v práci aj súkromnom živote. Každý účastník obdrží učebné podklady v rozsahu cca 30 strán k témam tréningu a po ukončení vzdelávania získava Certifikát o absolvovaní kurzu.
Odporúčané kurzy pre absolventov školenia Time a Stres Manažment
Zobraziť všetky kurzy z kategórie Manažérske kurzy
Kontaktujte nás
Ak potrebujete individuálny termín, firemné školenie alebo pomoc s výberom vhodného kurzu, kontaktujte Macrosoft priamo. Radi vám pomôžeme s ďalším postupom.
Potrebujete viac detailov?
Otvorte kontaktnú stránku pre úplné kontaktné údaje, fakturačné informácie a navigáciu do školiaceho centra.
Hodnotenia kurzu Time a Stres Manažment
Priemerné hodnotenie
Zuzana
15.09.2026
prakticke priklady zo zivota
Hajnalka Budinszky
16.07.2026
Vseobecne cele skolenie, najma rozhladenost a pripravenost lektorky v danej teme. Pani Černákovú je radost pocuvat.:-)
Viktória
09.07.2026
Najviac sa mi páčilo, že školenie bolo prispôsobené priamo našim potrebám a nebolo len všeobecné. Bolo cítiť, že lektorka sa zamerala na našu konkrétnu situáciu, čo veľmi oceňujem. Lektorka bola výborná, profesionálna a zároveň veľmi príjemná. Určite ju odporúčam aj ďalším a v prípade možnosti ju v budúcnosti veľmi radi opäť privítame u nás.
Ján Gallik
09.07.2026
Témy, ktorými sme sa zaoberali (manažment času a stres manažment), páčilo sa mi, že lektorka išla do hĺbky a k podstate stanovených tém, dokáže ich prepájať aj so svojimi životnými skúsenosťami, mnohé veci vie dať do súvislostí s tým, na čo reagujú účastníci kurzu a aktualizovať ich pre dnešnú dobu a spoločnosť.
pracovisko
09.07.2026
Orsolya Hegedüs
08.07.2026
zaujímavá a užitočná téma školenia, otvorenosť a profesionalita lektorky, uvoľnená atmosféra, reflexie a diskusia