Počítačové kurzy, manažérske kurzy, obchodné školenia a kurzy rozvoja osobnosti. Renomované školiace a certifikačné centrum v Bratislave
02/55 410 308
0

Kurz Akadémia Seba-riadenia: Self manažment

Kurz Akadémia Seba-riadenia: Self manažment

Self manažment je súbor procesov a nástrojov riadenia vlastných vnútorných zdrojov, ktorý Vám umožní dosahovať Vaše ciele. Súvisí a narába predovšetkým s nastavením cieľov, rozhodovaním, plánovaním, seba-vyhodnocovaním a sebarozvojom. V priebehu 2 dní (modulov) sa naučíte ako efektívne plánovať svoj čas a zdroje, ako sledovať a kontrolovať dosahovanie svojich cieľov a aktívne pracovať so svojou psychickou energiou. Osvojíte si prístupy asertívneho správania a rozhodovania, ktoré bude znásobovať silu Vašich rozhodnutí. Pozn.: Modulový tréningový program obsahuje viacej tréningových dní, medzi ktorými je časový odstup. Uvedené termíny sú termínmi začiatku programu. Pre informácie o termínoch jednotlivých modulov programu nás prosím kontaktujte.

Minimálne vstupné vedomosti: Nepredpokladajú sa žiadne konkrétne vstupné vedomosti.

Termíny kurzov Akadémia Seba-riadenia: Self manažment
Denné kurzyDenné kurzy (2 dni)
31.05.2021
- 01.06.2021
Bratislava
Prihlásiť sa
Absolvujem ONLINE

12.07.2021
- 13.07.2021
Bratislava
Prihlásiť sa
Absolvujem ONLINE

23.08.2021
- 24.08.2021
Bratislava
Prihlásiť sa
Absolvujem ONLINE

04.10.2021
- 05.10.2021
Bratislava
Prihlásiť sa
Absolvujem ONLINE

15.11.2021
- 16.11.2021
Bratislava
Prihlásiť sa
Absolvujem ONLINE

Víkendové kurzyVíkendové kurzy (2 dni)
24.04.2021
- 25.04.2021
Bratislava
Prihlásiť sa
Absolvujem ONLINE

29.05.2021
- 30.05.2021
Bratislava
Prihlásiť sa
Absolvujem ONLINE

* Zľava platí pre prezenčné kurzy.

Cena kurzu: 290.00 / 348.00 EUR s DPH
Získajte zľavu až 34%!

Kurz je možné absolvovať bezplatne cez program Kompas+.

Príručka je v cene školenia.

Osnova školenia Akadémia Seba-riadenia: Self manažment

    Modul 1: Riadenie zdrojov a času:

    Plánovanie času – time manažment

  • štyri generácie efektívnej organizácie času
  • stanovovanie cieľov a riadenie podľa cieľov
  • eisenhowerov princíp
  • krivka výkonnosti, krivka koncentrácie, biorytmus
  • paretov princíp
  • metóda “abc”
  • diagram príčin a následkov (ishikawov diagram)
  • zlodeji času a ich eliminácia
  • proaktivita a reaktivita
  • Sebariadenie – stres manažment

  • životné hodnoty a okruh životných cieľov
  • sebapoznávanie – kariérové kotvy a riadenie svojej kariéry
  • zladenie životných a pracovných priorít, stres a okolie človeka
  • aktívne narábanie s vlastnou psychickou energiou
  • čo je stres, význam stresu, ako vzniká stres, aké sú dôsledky stresu, techniky zvládania stresu
  • identifikácia vlastných stresorov, skryté a zreteľné príznaky – spúšťače stresu
  • autodiagnostika hladiny stresu
  • typy stresových reakcií, schopnosť ich rozpoznať a predvídať
  • krátke relaxačné techniky
  • krátke teoretické vstupy, skupinové cvičenia a modelovanie situácií, autodiagnostika, riadená diskusia, nácvik krátkych relaxačných a aktivačných techník
  • Modul 2: Asertivita v správaní a rozhodovaní:

  • čo je to asertivita, agresivita a submisivita
  • filozofia asertivity, asertívne práva a techniky
  • riziká neasertívneho /pasívneho, agresívneho a manipulatívneho/ správania
  • vznik rozporov a konfliktov, správanie v limitných situáciách, druhy reakcií
  • porovnanie asertívneho a neasertívneho správania, ich výhody a nevýhody
  • druhy konfliktov a možnosti ich riešenia
  • rozvoj schopnosti povedať „nie“, „požiadať o láskavosť“, prijať pochvalu a kritiku
  • nácvik zvládania emocionálne vypätých situácií prostredníctvom asertívnych techník
  • modelovanie situácií a precvičenie problémových situácií
  • Akčné plány na osobný rozvoj

Zobraziť všetky kurzy z kategórie Manažérske kurzy

Neváhajte nás kontaktovať ohľadom ďalších informácií a požiadaviek na kurz Akadémia Seba-riadenia: Self manažment:

Kontaktujte nás

Meno:
E-mail:
Predmet správy:

Správa:

Hodnotenia kurzu Akadémia Seba-riadenia: Self manažment

Školiace centrum Macrosoft je Certifikovaným Learning partnerom spoločnosti Microsoft

AUTODESk Learning Partner

Pečať finančnej stability