Seminár-tréning : Time a Stres manažment
|
Riadenie svojho času , plánovanie a prioritizácia úloh počas dňa už dávno prekračuje rámec bežného “time-manažmentu”. Spája sa a súvisí s množstvom ďalších výziev z rôznych oblastí nášho života, práce, okolia. Prinášame Vám preto spojenie dvoch najsilnejších oblastí riadenia Vašich vnútorných faktorov: času a stresu. Kurz Time a Stres manažment sa pre Vás stane úvodom a praktickým nácvikom základných techník pre aktívne sebariadenie: Self – manažment.
|
Osnova školenia Time a Stres manažment
Pracujete na 150% a napriek tomu stále nestíhate?- Pomôžeme Vám nájsť rezervu vo Vašom čase a ostane Vám aj čas pre Vašu rodinu.
Vaši podriadení sa sťažujú, že je toho na nich veľa?- Dozviete sa fakty a argumenty ako ich správne nasmerovať.
Používate efektívny time manažment, ale aj tak sa s niektorými zákazníkmi neviete zosynchronizovať?- Naučíme Vás rozpoznávať nástrahy, ktoré Vám môžu narušiťVaše plány.
- Zistíte, ktoré dni sú najefektívnejšie na ten ktorý typ činností.
Tréningový programPlánovanie času – time manažment- štyri generácie efektívnej organizácie času
- stanovovanie cieľov a riadenie podľa cieľov
- eisenhowerov princíp
- krivka výkonnosti, krivka koncentrácie, biorytmus
- paretov princíp
- metóda “abc”
- diagram príčin a následkov (ishikawov diagram)
- zlodeji času a ich eliminácia
- proaktivita a reaktivita
Sebariadenie – stres manažment- životné hodnoty a okruh životných cieľov
- sebapoznávanie – kariérové kotvy a riadenie svojej kariéry
- zladenie životných a pracovných priorít, stres a okolie človeka
- aktívne narábanie s vlastnou psychickou energiou
- čo je stres, význam stresu, ako vzniká stres, aké sú dôsledky stresu, techniky zvládania stresu
- identifikácia vlastných stresorov, skryté a zreteľné príznaky – spúšťače stresu
- autodiagnostika hladiny stresu
- typy stresových reakcií, schopnosť ich rozpoznať a predvídať
- krátke relaxačné techniky
- krátke teoretické vstupy, skupinové cvičenia a modelovanie situácií, autodiagnostika, riadená diskusia, nácvik krátkych relaxačných a aktivačných techník
Akčné plány na osobný rozvojVýstupné vedomosti: Absolvovaním kurzu získate schopnosť identifikácie a nápravy nedostatkov v plánovaní svojho dňa. V praxi postrehnete zreteľnú úsporu energie a času a budete schopní riadiť svoje reakcie na okolie viac uvedomele. Vďaka týmto nástrojom budete pokojnejší a výkonnejší v práci aj súkromnom živote.
Účastníkom, ktorí absolvovali Seminár-tréning : Time a Stres manažment
odporúčame najmä kurzy :
 Kurz Outlook základy
Školenie Outlook pokročilý
Seminár-tréning : Asertívna komunikácia
Dĺžka školenia: denné 1 deň, , víkendové 1 deň.
Čas školenia: denné 9:00 - 15:00, víkendové 8:30 - 13:30
* Rozšírené víkendové školenie - začína v piatok 16:30 - 19:30, So-Ne: 8:30 - 13:30
Študijné materiály: Príručka ku školeniu je v cene kurzu.
| Cena kurzu Time a Stres manažment
: 149.37 / 179.24 Eur s DPH
Cena so zľavou 8%: 137.42 Eur / 164.90 Eur s DPH Cena so zľavou 28%: 107.55 Eur / 129.06 Eur s DPH Cena so zľavou 18%: 122.48 Eur / 146.98 Eur s DPH Cena so zľavou 34%: 98.58 Eur / 118.30 Eur s DPH
|
|
  
|
 |
Termíny kurzov - BRATISLAVA |
 |
Školiace stredisko Macrosoft |
|
|
| POZOR !!!
Zmena vstupu do školiaceho strediska Macrosoft s r.o.
Vchod do školiacich priestorov Macrosoft s.r.o. je z Trnavského mýta cez hlavný vchod budovy Istropolis (Dom Odborov).
Vojdete do budovy Istropolisu, potom po schodoch na 1. poschodie a následne do zadnej časti Vás budú sprevádzať informačné tabule Macrosoft-Škola PC
|
|
